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瘦了10斤,突然不掉称了?西米优说说平衡期那些事
来源:
发布日期:2023-03-15
我一直在认真减肥,怎么减着减着突然间体重就下不去了呢?当你减不下去的时候,是不是经常有人告诉你,你现在处于平衡期,是不掉秤的。那么问题来了,平衡期到底是什么呢?今天小编仔仔细细的说说关于“瘦身平衡期”的那些事。
Q:什么是平衡期呢?
A:就是人体自我缓冲、自我调节的时期。通俗的讲比如,你过去10年都是140斤的体重,你身体的各项机能已经适应了这种模式,当你突然间减到130斤的时候,需要一段时间让身体各个器官及机能去适应你新的脂肪量,适应之后就就会继续减重啦~
Q:一般减到多少斤的时候会出现平衡期呢?
A:根据每个人的身体状况不同,气血量不同遇到的境况也会不同。气血充足的人一般减8-12斤时会遇到平衡期,气血虚的人一般5-7斤就会遇到啦~再之后5-8斤会遇到第二个平衡期,以此类推......体重基数,身体状况决定你的平衡期次数哦~
Q:平衡期滞留时间大概多久呢?
A:代谢快的一般7天左右,代谢慢的一般10-15天左右,也是根据身体状况而定哦~
Q:平衡期需要注意什么呢?
A:要知道所有减肥的人都会遇到这个时期的,不掉称时不要紧张,情绪会影响激素分泌跟新陈代谢的。同时也要注意饮食跟作息,保持愉快的情绪会帮助你快速渡过平衡期的~
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