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减肥常识

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从面部特征看你肥胖的原因

4种脸部特征,说明你的肥胖原因,所以爱美的MM日常要注意观察,发现这些特征后,及时采取方法预防肥胖的发生。


1皮肤干燥、面色苍白


肥胖理由:甲状腺功能低下

 

当甲状腺功能偏离正常的时候,也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了,从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加,皮肤和头发也随之失去了应有的健康。
调理建议:每顿饭都需要注意摄入蛋白质,例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。


2皮肤易长色斑、粉刺


肥胖理由:PH不平衡
这种类型的人一般比较爱吃甜食,或是口味偏重,食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡。新陈代谢比较差,体内容易堆积毒素,故而皮肤容易长色斑和粉刺,肥胖也在所难免。
调理建议:建议可以选择碱性食物类似芦笋、西兰花、甜椒、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、大蒜等。经过这样的饮食调整,饥饿感也会随之变淡,减肥效果自然是不言而喻了。


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3皮肤偏黄、耳朵发红


A肥胖理由:肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,一旦肝脏不堪重负,它处理这些毒素的速度就会放慢,可能导致体重增加、精力不济、皮肤发黄。 调理建议:饮食上应多吃一些绿叶蔬菜,如西芹、卷心菜等。这些食物含有丰富的叶绿素,能帮助加速修复受损的肝脏细胞。


4 面部浮肿、眼袋明显


肥胖理由:荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调,那么控制胃口的荷尔蒙,例如复合胺的功能也会受到影响,伴随而来的就是体重的增加,甚至是“喝凉水都长肉”。 调理建议:研究表明,富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。每天摄入含有丰富钙的食物,当然,同时还应养成科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。

 

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